Что можно есть при похудении?

Добрый день друзья!

 Сегодня хочу поговорить на очень острую тему: Что можно есть при похудении?

 Многие очень любят майонез. В  магазинном очень много калорий и добавок, которые не всегда благоприятно влияют, и на похудение, и на здоровье.

Кто знакомился со статьями на моем блоге, знает, что есть эффективная диета от доктора Дюкана. Дюкан сам изобретал рецепты блюд, которые можно есть при диете и не набирать вес и вкусно.

В следующих статьях мы будем знакомиться с рецептами Дюкана..

Но сегодня мы познакомимся с  рецептом майонеза для стройности другого автора, который я нашла в интернете.

МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ:

— Яйцо куриное 1 шт
— Лимонный сок 1 ст. л.
— Сахар песок 1/3 ч. л.
— Соль 1/2 ч. .л.
— Горчица 1/2 ч. л.
— Масло оливковое или другое от 160 — 200 гр
Все ингредиенты взбиваем добавляем понемногу масло и продолжаем взбивать.
Этот майонез не имеет консервантов и вредных добавок. Он полезен всем, даже тем кто не пользуется диетами. Для тех кто хочет похудеть нужно сахар заменить на сахарозаменитнль.

 

Так же хочу познакомить с   кофе для похудения. Кофе один из любимых напитков, но как его пить при диете, чтобы не набирать вес?

КОФЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Мы привыкли к тому, что выпивая чашечку кофе, у нас поднимается тонус, работоспособность, поэтому  и любим этот божественный напиток.

Полезен ли кофе, и как он влияет на похудение?

Прежде чем будем разбирать этот вопрос скажу о себе.

 Первый раз я попробовала кофе в 12 лет, когда мы жили в Венгрии. Мне очень не понравился сей напиток из-за горечи.

 В молодости лет в 19-20 лет начала пить растворимый кофе. Московская фабрика готовила очень хороший растворимый кофе, который сейчас не возможно найти. Вот с него и пошел процесс употребления кофе в моей жизни.

Сейчас пью только зерновой кофе и варю сама. Когда я страдала гипертонией 2 степени все равно пила кофе. Зерновой кофе  не влияет пагубно на наш организм, как растворимый. В растворимом кофе много вредных для организма добавок.

 Кто хочет пить кофе и  не вредить организму, пейте натуральный зерновой кофе.

Современные исследования показывают, что умеренное употребление этого напитка полезно.
Кроме того, кофе помогает процессу Похудения. Процесс выделение тепла организмом вызывает кофеин, который содержится в кофе и происходит это за счет запасов жиров в организме.

Под воздействием нагрузок, при выпитом кофе, усиливается процесс обмена веществ, что приводит к убыстрению ухода жировых отложений в организме.

Еще одно качество кофе-это уменьшение чувства голода. А так же кофе считается лучшим мочегонным средством, которое помогает лучшему выделению шлаков и токсинов.
Кофе хороший аксидант.

 А̀нтиоксида́нты (консерванты) — вещества, которые ингибируют (общее название веществ, подавляют или задерживают течение физиологических и физико-химических (главным образом ферментативных) процессов окисления) окислению клеток.
Кофе улучшает тонус организма, поэтому нужно пить его на ночь нужно осторожно, чтобы не нарушить сон.
Слушайте свой организм. Все  в меру  будет хорошо и полезно

Вот мы и узнали, как нужно относиться к кофе и стоит ли от него отказываться.

Желаю сделать для себя правильный выбор продуктов, которые будут приносить пользу, а не вред нашему организму.

С уважением Ирина.

#майонез#рецептмайонеза#домашниймайонезрецепт#питькофе#продуктпитание#питаниедляпохудения#