Рубрика: Здоровье

Нормализуем работу нашего кишечника. ч.3

В этой статье мы продолжаем разговор о том, как нормализовать работу кишечника. В предыдущей статье мы узнали какие продукты помогают улучшить перистальтику кишечника.Теперь поговорим о других полезных продуктах.

Капуста брокколи

Эта капуста богата содержанием метоболитами, то есть промежуточными продуктами обмена веществ в живых клетках.

Это такие вещества, как глюкозинолаты.

Глюкозинолаты-это один из классов фитонутриентов,которые, в наибольших количествах накапливаются в крестоцветных овощах (капуста, редис, хрен).Самое большое количество их накапливается в репе, савойской, белокачанной и брокколи капусте , пресс-салатах, горчице. Большое количество глюкозилатов присутствует в специях, которые мы употребляем при приготовлении пищи. Они придвют острый или горьковатый вкус овощам и специям. Читать статью полностью>>>

Нормализуем работу нашего кишечника. ч.2

Как же нормализовать работу кишечника?

Я знаю на своем опыте, как боли в кишечнике изматывают. Что же нужно сделать, чтобы боли ушли и не возвращались?

Давайте разберем методы улучшения работы кишечника. Конечно, просто нужно употреблять нужные для него продукты.Сейчас поговорим о них. Читать статью полностью>>>

Нормализуем работу нашего кишечника. ч. 1

Причины плохой работы кишечника.

Причины плохой работы кишечника мы накапливаем годами. Это и переедание,  и отказ от питьевого режима, и употребление вредной пищи, и накапливание в организма токсинов и шлаков, еда перед телевизором, и в спешке употребление пищи. Все это  и многое другое влияет на работу кишечника.

Кишечник один из главных органов в организме так, как  через него в организм попадает пища. С помощью ферментов идет ее расщепление на белки, углеводы и это чем мы питаем наши клетки. Плохая работа кишечника  и забитость его шлаками сказывается болями в спине и низу живота. Читать статью полностью>>>

Что такое Кандидоз? Как его определить?

Сегодня поговорим об одной интимной проблеме о которой умалчивает человек не понимая всю серьезность проблемы. Кандидоз— коварная проблема и появляется , когда обильно развивается в организме грибок Кандида.

Так что же это за проблема со здоровьем? Читать статью полностью>>>

Здоровье все то, что мы едим.

Нашему организму   необходимо рациональное и сбалансированное питание. Такое питание должно состоять из  белков и углеводов.

Белки — важная часть питания   для живых существ и играют важную роль в обмене веществ.

В процессе   пищеварения ферменты разрушают потреблённые белки до аминокислот, которые используются для биосинтеза собственных белков организма или подвергаются дальнейшему распаду для получения энергии.

При синтезе в организме в большинстве случаев используется 20 стандартных аминокислот. Читать статью полностью>>>

Кто живет в нашем организме? Кинезины- биологические роботы.

Сегодня поговорим  о сказочных человечках, которые живут и работают  внутри у  нас. Биологические роботы или Кинезины, о которых сама узнала не давно и была сильно удивлена, как мы по умному и продумано созданы Господом.

Коняхины -Кинезины— суперсемейство моторных белков клеток. Кинезины двигаются  по микротрубочкам, используя энергию гидролиза аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Читать статью полностью>>>

Митохондрия. Прошу любить и жаловать маленькую и коварную! Роль митохондрий в воспалениях и старении организма.

Клеточное старение, или сенесценция (от англ. слова «senescence», старение) — процесс, который происходит в организме постоянно, начиная с эмбриональной стадии и набирающий обороты с возрастом.

Стареющие клетки отличаются от «нормальных» по ряду признаков:

  • они не делятся,
  • отличаются своим метаболизмом
  • не выводят какие-либо вещества за пределы клетки или организма

 Накопление стареющих клеток является одним из основных факторов развития хронического воспаления в организме

Продукты воспаления, выделяемые стареющими клетками, могут способствовать опухолевой трансформации — процесс поглощения клеткой организма свободной молекулы ДНК из среды и встраивания её в геном.

Это приводит к появлению у такой клетки новых для неё наследуемых признаков, характерных для организма-донора ДНК. развитию возрастного атрофического дегенеративного изменения скелетной мускулатуры, которое приводит к постепенной потере мышечной массы и силы, склероза и других возрастных болезней, способ ствующих в развитие ожирения и диабета.

Какая каверзная Митохондрия

Причину старения среди разнообразных факторов таких, как укорочение длины теломер, генетическая нестабильность и накопление ошибок, стоит отметить дисфункцию митохондрий.

«Теломе́ры (от др.-греч. τέλος — конец и μέρος — часть) — концевые участки хромосом. Теломерные участки хромосом характеризуются отсутствием способности к соединению с другими хромосомами или их фрагментами и выполняют защитную функцию.»

Нарушение функции митохондрии — один из ключевых факторов старения и многих возрастных болезней. Стареют митохондрии -стареет клетка.

Митохондрии — клеточные структуры,  которые играют ключевую роль в обеспечения энергией, необходимой для выживания клеток и всего организма.

Митохондрии также являются основным источником активных форм кислорода (АФК), ответственных за повреждение белков, нуклеиновых кислот и липидов. Бесчисленные исследования сообщают о корреляции между выработкой АФК, функцией митохондрий и процессом старения.

Сенесценция

Клеточное старение, или сенесценция (от англ. слова «senescence», старение) — процесс, который происходит в организме постоянно, начиная с эмбриональной стадии и закономерно набирающий обороты с возрастом.

Биологическая роль сенесценции — изгнание повреждённых и ненужных клеток, что способствует поддержанию целостности организма. Отмечена важная роль этого механизма в ряде жизненно важных процессов. Например, в эмбриональном развитии, устранении морфологических дефектов, защите от атеросклероза и фиброзов.

Стареющие клетки отличаются от «нормальных» по ряду признаков.:

 они не делятся,

отличаются своим метаболизмом

секреции

 Секре́ция — процесс выделения  химических соединений из клетки. В отличие от собственно выделения, при секреции у вещества может быть определённая функция (оно может не быть отходами жизнедеятельности). 

Оборотная сторона сенесценции

Процесс выделения  химических соединений из клетки имеет и оборотную сторону.Накопление стареющих клеток является одним из основных факторов развития хронического фонового воспаления в организме.

Продукты воспаления, выделяемые стареющими клетками, могут способствовать опухолевой трансформации (процесс поглощения клеткой организма свободной молекулы ДНК из среды и встраивания её в геном ) , развитию саркопении, склероза и других возрастных болезней, вносят большой вклад в развитие ожирения, диабета.

Как уменьшить количество сенесцентных клеток и снизить уровень воспаления?

  • Запустить аутофагию и митофагию (самообновление именно митохондрий). Лучший способ очистить клетку от «испорченного хлама».
  • Интервальное Голодание и другие виды голодания
  1. Активировать биоген митохондрий, т.е. запустить сборку новых митохондрий.
  • Сауна
  • Холод
  • Физическая нагрузка

Митохондрия. Прошу любить и жаловать маленькую и коварную!Влияние митохондрий на здоровье.

Митохондрии очень важны для поддержания здоровья, если Вы хотите защититься или излечиться от болезней, просто необходимо узнать о них как можно больше.  

Чем больше в клетках митохондрий,  тем выше  их метаболическая активность. Вы можете себе представить, какой обширный благоприятный спектр действия на весь организм оказывают здоровые, правильно функционирующие митохондрии. Читать статью полностью>>>

Митохондрия. Прошу любить и жаловать маленькую и коварную!

Впервые о митохондрии я узнала в этом году и очень удивилась этой маленькой гранулке клетке.

Надеюсь, Вы  тоже хотите знать: что же это за гранулка в  клетках?

В 1850 году впервые были обнаружены митохондрии в виде гранул в мышечных клетках. Митохондрии составляют 10% общего веса тела,

Их число в клетке непостоянно. Их особенно много в клетках, где большая потребность в энергии. По своему строению митохондрии представляют собой органеллы Читать статью полностью>>>

КАК СБРОСИТЬ ВЕС И ОБРЕСТИ ЗДОРОВЬЕ?

В прошлой статье «Как   сбросить вес и обрести  легкость? мы говорили о причинах набора веса.Конечно, не только гормон кортизол дает набор веса, но и обезвоженность организма.

Сейчас промышленность выпускает много свевозможных напитков. Это сладкие напитки, которые приносят в наш организм излишний сахар. Читать статью полностью>>>