Ах, эти диеты! Знакомьтесь с Диетой Дюкана и с Кетогенной Диетой. В чем сходство диет?

Продолжаем знакомиться с диетами. И вот недавно  я наткнулась на новую диету. Эта диета разработана французским доктором Пьером Дюканом и основана на белковой пище. Как ранее уже говорила, что основное в  рационе употребление белка. Он необходим нашему организму для строения новых клеток, в обмене веществ.

Доктор Дюкан написал книгу « Я не умею худеть», которая рассказывает, как с помощью белковой пищи можно похудеть. Тем, кто хочет сбросить вес необходимо ее прочитать.

Разработанная Дюканом диета лежит в основе Кетогенной диеты.

Эта диета представляет собой высокое содержание жиров,   умеренное содержание белка и  при ее поддержании  происходят определенные метаболические изменения. Все это благоприятно влияют на обменные процессы и процесс похудения.. Кетогенная  диета  помогает организму избавиться от кетоновых тел, то есть Кетоза.

Немного отвлечемся  от диеты для понимания, что такое Кетоз.

Состояние Кетоза развивается в организме  в результате углеводного голодания клеток, когда для получения энергии начинает расщепляться жир  из-за нехватки быстрых углеводов, дающих быструю энергию, и образуется большое количество кетоновых тел.

Углеводы, поступающие с пищей, перерабатываются в глюкозу, которая важна для работы мозга. Если в рационе их не хватает, то  печень преобразует жир в жирные кислоты и  кетоновые тела. Кетоновые тела поступают в мозг и используются как источник энергии вместо глюкозы

Сахарный диабет  и злоупотребление алкогольными напитками.  наиболее частые причины развития Кетоза-накоплению кетоновых тел в крови. Так же при интоксикации организма, печень начинает работать плохо и начинается проблема с синтезом кетоновых тел.

Так вот Кетогенная диета низкоуглеводная, так же, как и диета Дюкана. Надеюсь, теперь понятна суть этой диеты, потому, что  она вынуждает организм использовать жиры в качестве основного источника энергии

Любая диета имеет плюсы и минусы, но диетологи утверждают, что плюсов больше, чем минусов в Кетоновой диете.

Минусы заключаются в том, что человек ощущает усталость, рассеянность в начале диеты. Дальше организм постепенно  привыкает, что в качестве энергии берутся запасы подкожного жира.

Результатом применения Кетоновой диеты Вы получаете потерю веса, приток сил и улучшение самочувствия.

Так как диета Дюкана -это основа Кетогенной диеты, то и очевидно их сходства, поэтому нет разницы какую из диет Вы выберите. 

Далее мы более подробно рассмотрим эти диеты. Читайте продолжение и делайте выбор.

С уважением Ирина.

#диетадюканавес#диетадюканарезультаты#диетадюкана#кетогеннаядиета#кетодиета#каквойтивкетоз#